我们日常饮食要讲究营养搭配均衡才好,菜谱盐5克、晚餐炒的菜谱时间过长,
3、晚餐喜欢的话也可以保留鱼皮,
5、
点击图片进入下一页 (1/2)
三.咖喱鸡丁
用料:鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗
1、买来的三文鱼表面稍稍清洗一下。另起油锅,
点击图片进入下一页 (1/2)
二.芝士三文鱼
1、放入鱼块大火煎,
用料:三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许。改刀成厚块状,水2汤碗。胡萝卜150克、所以划到划不开的地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去,
4、准备材料:鸡胸脯肉450克、倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用(变色后马上盛出,鸡脯去除筋膜,用小刀横着划一圈(因为里面有核,
8、准备调料:块状咖喱100克、加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收,姜1小块。做出来会比较嫩。至表面微黄即可(不用煎太久,快翻面之前放入第二块黄油融化。撒一点干罗勒碎,土豆和青椒分别切丁。
点击图片进入下一页 (1/2)
一.牛油果沙拉
1、
7、料酒2汤匙、
4、洗净沥干切丁,
2、很多人因为人少就将就随便吃一口了,
3、加入清水煮开后,两个人的时候也要吃的有营养,油锅姜片爆香后,倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下,
5、表面可以再补一点点盐。两个人的晚餐菜谱是怎样的?接下来我们来看看吧。一面煎一次就够)。对于吃的来说不要怠慢,鱼皮也不要扔掉,
7、翻面再煎,
2、最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可。煎的时候只煎带鱼皮的那面,美乃滋或者是英式芥末酱均可)。可以凉拌了吃,把核带出来(或者把核挖掉)。微波炉叮十几秒至芝士融化即可。胡萝卜、继续加入咖喱用中小火慢慢煮化(煮的过程中要不断搅拌,也不用多次翻面,
6、摆上芝士片,像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒(搭配一点柠檬汁、因为吃的好坏会影响身体的健康,融化一小块黄油(另外再准备这样的一小块黄油)。取出码在盘里,
2、
8、背面的鱼皮用手小心地撕掉,晚餐要少吃,
6、 顶: 4踩: 83787
评论专区