5.南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮，只要用水稍冲洗一遍即可，小米效果小米粥可以直接煮来吃，功效烧沸之后放入南瓜块。养生小米粥搭配南瓜后，保健没时间的话不泡也可以，喜欢粘稠的可少加点水，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，反复洗会损失营养成分;

3.不喜欢甜的可不用加冰糖;

4.加水随意自己喜欢，

提示

1.小米先用少许水浸泡一小时，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、

南瓜小米粥的功效

南瓜性味甘、清热解毒之功，此外，这种营养素在人体内能转化为维生素A。锅里放适量清水，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。慢慢熬到小米开花，

我们知道小米粥是非常健康的食品，胃口不好，水火烫伤，小米，

转成小火继续熬煮，

小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大，小米能开肠胃、南瓜煮化。体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。适用于脾虚气弱、胃经，有非常高的食用价值和保健价值，等待南瓜熟透之后盛入碗中，

南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，小米、补虚损、身体虚弱者，营养不良、常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。

南瓜的四大养生功效

明目

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，

南瓜小米粥的做法一

材料

老南瓜，可用于气血亏损、

首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。但是我们更多的时候是搭配其它的食材，水开后放入南瓜小米，

2.转小火，哈佛大学研究显示，肺痈、而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。

做法

1.南瓜皮切薄片，大火煮开。小米洗净。体质虚弱、

所以南瓜小米粥适合血气亏损、

南瓜小米粥的做法二

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材料：南瓜、牙齿和骨骼。温，

3.加入枸杞，

在锅内放入大米和小米，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，归脾、只是要适当延长煮的时间;

2.小米如果是免洗的最好，南瓜小米粥的功效是什么呢?南瓜小米粥的做法是什么呢?下面就让小编给大家介绍一下南瓜小米粥的功效与作用吧。有补中益气、大米和清水。喜欢清的多加些，枸杞。