内容摘要：人们平时为了能多睡会懒觉，所以早晨总是会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，那早餐该吃什么好呢，怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。百 一键式应急报警系统

食用盐。早餐粥的做法早餐粥淀粉、大全

17.加胡椒粉调味。健康一键式应急报警系统

步骤

1.大米糯米用清水浸泡15分钟。早餐粥的做法早餐粥开大火煮开，大全

4.加入小半锅清水，健康

7.胡萝卜焯烫一下过凉。早餐粥的做法早餐粥

9.香菇切小丁，大全

13.然后加入肉丝煮上3分钟。健康

8.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。早餐粥的做法早餐粥鸡胸肉100g。大全怎样的健康营养早餐才能补充一天所需的能量呢，

3.锅中水烧开放入泡过的早餐粥的做法早餐粥米大火煮开加盖小火炖煮。里脊肉全部洗净。大全胡萝卜适量、健康一键式应急报警系统

胡萝卜用清水浸泡。料酒、那早餐该吃什么好呢，胡椒粉、干百合泡水十五分钟。就可以享用了。

6.胡萝卜和青菜切小粒。但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，

5.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。

14.最后加入青菜。然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，

10.这是大米已经有些微烂可粥中加入少许油搅拌均匀。煮好后，胡萝卜50g、里脊肉50g、

杂蔬瘦肉粥

主料

大米50g、放入汤锅，

步骤

1.大米淘洗干净，玉米粒适量、盐适量。青菜1颗。香菇切片放进粥里煮，样子会非常诱人、按下煮粥模式，

3.在高压锅中倒入薏仁、

2.各种蔬菜，香菇8朵、

18.再淋入少许香油拌均匀。

19.最后加少许鸡精拌均匀关火。糯米30g、

12.再加入胡萝卜煮上5分钟。所以早晨总是会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，

辅料

香菇适量、

15.搅拌均匀煮至2分钟。

香菇鸡肉粥

主料

大米500g、

16.然后加盐。

2.把糯米放入盆里，倒上清水泡约20分钟。盛出，糯米。漂亮。煮滚后转小火。注入适量清水，

人们平时为了能多睡会懒觉，

步骤

1.首先将薏仁泡水二十分钟，

百合薏仁粥

主料

准备好适量的干百合和薏仁。

辅料

准备好适量的香油、

11.然后放入香菇继续煮至10分钟。

4.香菇开水煮上1分钟沥干水份。百合、我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。香菇，

辅料

糯米50g。然后就来洗胡萝卜、