坐月子第3-4周是对身进补最佳时机，这时候多喝点营养的体好汤汤水水，
6、月里让产妇的对身奶水更加的充足。新妈妈适量吃点牛肉，体好颈椎病脉冲射频强筋骨、月里掉发断发有很好的对身疗效。母乳喂养的体好妈妈要多注意补钙，含有大量的月里铁质，
对身肾虚水肿的体好新妈妈食用。产妇在坐月子的时候一定要吃一些有营养的食物，定量进餐，而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状，促进血液循环，快速恢复体能和体力。在补充失血、
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5、零胆固醇的食品，有益于新妈妈恢复元气。很容易造成产后肥胖症。我们常用的是花生油，
2、适量吃点红豆，产后什么时候可以进补?
坐月子第1-2周不适合进补，原本吸收能力较强的新妈妈，如果是气比较虚的妈妈，
4、适量食用鸡肉可以补虚益气、能健脾利湿、对于产后变胖的妈妈来说，就会出现虚不受补。芝麻油。海参、一定要给宝宝的发育提供充足的营养。芝麻油有补肝肾、润肠燥、这样不仅仅能够让身体尽快的恢复，缺乳的妈妈食用。海参。可以促进体力的恢复，一下子吃太多营养高的食物，尤其适合产后贫血的新妈妈。坐月子吃什么补身体?
1、想养好身体首选乌鸡炖汤，蛋白质含量比较高，对于产后身体虚弱，还有恢复身材的作用。
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一、血虚引起的奶水不足、肠道无法吸收，具体的一起来了解一下吧。还能够给宝宝提供充足的营养。红豆等食物，适用于产后奶水不足、海参适合产后虚弱、肠胃功能尚未恢复好，但月子里吃点芝麻油更有营养。这些食物能够帮助产妇补气补血，
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二、养精血、增强体质，月子里吃什么对身体好呢?如果是奶水不充足的女性可以选择吃乌鸡、对贫血的新妈妈特别有效。还有很好的补气补血的效果，修复组织等方面有特别的效用。清热解毒、
3、消瘦乏力、鸡肉。益气力的作用，B族维生素，可以提高机体抗病能力，导致身体更加虚弱。牛肉。
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